30대 중반 커리어 조언 좀..

안녕하세요 스타트업 제약회사 재직 중인 2년차 30대 중반 남자입니다 요즘 제 커리어가 심히 걱정스러워 이렇게 글 남깁니다 간략하게 먼저 제 스펙을 말씀 드리면 4년제 지잡대 출신에 자격증이나 공인 영어점수는 없고 지금 다니는 회사는 4번째로 경력은 총 7년입니다 그러니깐 아무리 길게 다녔어도 2년이 채 넘기지 못했죠.. 그것도 다 중소기업들 그래도 변명거리로 이직한 사유는 업무변경이 너무 잦거나 근무 환경이 안 좋았습니다 첫 회사는 3-6개월마다 직무이동이 있어서 적응하기 힘들어서 였고 두번째는 업종 특성 상 일주일에 2-3번 있는 새벽 근무와 주말근무가 너무 많아 퇴사 하였습니다 세번째 회사는 면접 땐 실무진들 처럼 보이는 분들이 꽤 오셔서 제가 지원한 부서에 인력이 있는줄 알았습니다만.. 알고 보니 해당부서와 아무 상관없는 연구원분들이였고 실무진은 저혼자 였습니다.. 그당시 연차도 낮아 윗 선임이 필요 했으나 윗 선임은 당연 없었고 심지어 제조팀으로 지원했으나 처음해 보는 품질보증으로 입사하게 되었구요 그래도 그 전 회사는 퇴사했기에 어쩔수 없이 꾸역꾸역 해 나아가다 업무 부담감이 큰데다 도저히 못해 먹겠어서 퇴사를 했습니다 물론 그 회사 윗분들한테 하소연 했지만 뽑을 사람이 없다고만 하더라구요.. 그리고 지금회사는 지인 추천으로 입사 했지만.. 회사 사정이 어려워 2년째 연봉 동결인데다 처음 소개 받을때 당시하고 방향성도 다르고요., 이런 이유 때문에 이번에도 2년 밖에 못 채우고 갈등 중입니다.. 나름 이력서에 한줄이라도 더 채울라고 아둥바둥했겄만 다름사람들과 비교 했을땐 부족한거 같아서 좀만 더 버텨볼까 라는 생각과 연봉 생각하면 제 연차, 업무량, 업무 성과등등 봤을땐 낮게 받고 있어 이직을 하는게 맞는건지 고민이 되네요 어느 선택을 하는것이 제 커리어 상 좋은건지 조언 부탁 드립니다..