나 자신을 사랑하는 법

심리테스트, 성격테스트를 해 본적이 있습니다. 단순 재미용으로 하는 테스지가 아니라 비용을 지불하고 상담을 받았습니다. 작성지에 작성을 하는데 나 자신을 기술하는 것인데도 어려웠습니다. 검사를 받은 이유는 정신적으로 힘들었던 일 때문이었습니다. 힘들때 자존감이 낮아지고 열등감이 생기는데 어떻게하면 좋을까요?